STRESS - EN BURN-OUT COACHING
Els De Langhe
"The magic is in you"
Waarom deze uitspraak?
Omdat het bij coaching de essentie is dat je zelf tot een uitweg komt in je persoonlijk traject.
Al coach geef ik je structuur , inzichten en tools om je obstakels zoals stress, piekeren, perfectionisme , vastgeroeste patronen, te begrijpen, aan te passen om zo opnieuw balans en rust te creëren in je leven.
Geen pilletjes, geen snelle oplossingen maar stress bij de bron aanpakken.
In de coaching krijg je technieken om je innerlijke kracht op te bouwen. Dit zijn coachingstools maar ook lichaamsgerichte tools.
Mensen met stressklachten denken vooral van hoofd naar hart . Je leert opnieuw te denken vanuit je hart naar je hoofd. Van binnen naar buiten.
Heb je last van stressklachten (op het werk en/of privé), slaapproblemen, lichamelijke kwalen zonder echt de oorzaak te weten, vergeetachtigheid, het gevoel de controle te verliezen, ontelbare TO DO-lijstjes , piekergedachten, moeilijk om je grenzen te stellen, geen energie meer, geen energie gevende activiteiten meer, somber, gevoel "op" te zijn , geen zelfvertrouwen, een routinetaak die je niet meer lukt en zo veel andere gevolgen van een te hoog stressniveau ...
Dan kan coaching je misschien helpen.
Er zijn 2 opties in het aanbod :
COACHING + LICHAAMSGERICHT WERK 1 0P 1 :
1u30 per sessie
Een eerste sessie start steeds met een intakegesprek om een zicht te krijgen op je verhaal , klachten en wensen. Daarnaast doen we lichaamsgericht werk. Dit is een ademhalingsoefening, yoga nidra , bewustwordingsoefeningen,...
Uiteraard wordt dit steeds aangepast aan je noden op die moment.
Vervolgens kan je zelf beslissen of je verdere coaching wil of 1 keer voldoende was of het misschien toch je ding niet was. Geen verplichtingen naar verdere sessies.
Bij verdere sessies kijken we naar wat je noden zijn . Dit kan bv zijn hoe opladen, hoe grenzen stellen, prioriteiten stellen, piekergedachten onder controle krijgen, schuldgevoelens, slaapproblemen, inzichten in de werking van je brein en in latere sessies kan ook gekeken worden naar loopbaanbegeleiding indien je bv in burn-out zit en niet goed weet of je in je job wel op de juiste plek zit.
Prijs per sessie : 75 euro
De sessies gaan door in de studio.
COACHING 1 op 1 :
1u
Heb je enkel behoefte aan coaching en daarin tools te krijgen , is deze zeker ook een optie.
Hier is de eerste sessie ook een intakegesprek om een zicht te krijgen op je verhaal, klachten en wensen.
Ook hier beslis je zelf verder of je verdere coaching wenst. Je hebt je traject zelf in handen en je bepaalt zelf het tempo.
Prijs per sessie : 65 euro
Belangrijk om te weten is dat ik ook zal doorverwijzen als er andere problematieken naar boven komen. Ik ben opgeleid als coach en geen therapeut. Ik vind het belangrijk om je op de juiste manier te kunnen verder helpen in je traject.
Daarvoor heb ik ook een netwerk naar waar doorverwezen kan worden.
“The magic is in you”
Ik wakker enkel het vuurtje terug aan zodat je er zelf voor kan zorgen dat dit terug kan branden.
HOE LUISTER IK NAAR MIJN LICHAAM ?
Hoe dikwijls hoor je deze uitspraak niet ? Ik ben zelf al zeker schuldig in mijn yogalessen om deze uitspraak geregeld te herhalen in alle vormen.
Voel je een trigger om hier antwoorden op te krijgen?
Kom dan ZONDAG 29/09/2024 naar de studio voor een dagje voor jezelf.
Wat staat er op de planning?
10u-12u Start met ademhaling
Je zenuwstelsel beter leren begrijpen met de Polyvagaal Theorie van Stephen Porges (Amerikaans psycholoog en
neurowetenschapper)
Bewustzijnsoefening / Ontspanning versus spanning
Energiegevers en energievreters
12u-12u45 VEGAN LUNCH (met dank aan Stefan)
12u45-15u Meditatie
Nervus vagus , de zenuw van de ziel
Leefgewoonten (slaap, beweging, voeding)
Grenzen stellen oefening
Prioriteiten stellen / piekeren , enkele praktische tools
Afsluit met yoga nidra
Wat meebrengen : pen en papier
Prijs: 80 euro (drank en vegan lunch inbegrepen)
Hoe inschrijven ? Stuur een mailtje naar els@studiolinkeroever.be , je krijgt dan de betalingsgegevens doorgestuurd.
Er zijn 14 plaatsen.
