Het lesaanbod
Iedereen beweegt anders, en daarom bieden wij een divers lesaanbod aan yoga , pilates en reformer. Of je nu net begint of al jaren ervaring hebt, onze lessen ondersteunen je in het ontwikkelen van kracht, flexibiliteit en innerlijke rust. In een warme, veilige omgeving begeleiden we je stap voor stap, zodat jij met vertrouwen kunt groeien.
Neem rustig de tijd om ons aanbod te ontdekken en voel wat bij jou past.
VINYASA YOGA
Op het ritme van je ademhaling beweeg je in een creatieve, vloeiende flow om de prana, levensenergie in je lichaam te laten stromen.
VINYASA YOGA OP DINSDAG IS KRACHTIGER EN OP TEMPO en PRANA VINYASA is EEN ZACHTERE FLOW
Geschikt voor mensen die creatief, flowend en pittiger willen bewegen!
SLOW FLOW INTO YIN
Een yogales waarin een actieve flow gecombineerd wordt met Yin. Uitdaging en rust, actie en stretch, yin & yang. We starten of eindigen de les met enkele yinhoudingen met daartussen een creatieve, actievere flow.
Geschikt voor mensen die actief willen bewegen.
YIN YOGA
Yin yoga creëert ruimte in je bindweefsel en je gewrichten en kalmeert je zenuwstelsel. Je blijft 3 tot 5 minuten in een houding waarbij je de ruimte hebt om te voelen, los te laten en op te laden.
Geschikt voor beginners.
SLOW & STEADY YOGA
Een rustige yogastijl die gaat over het in balans brengen van tegenovergestelde krachten in je lichaam, zoals kracht en flexibiliteit. Tijdens een Hatha les blijf je al eens langer in de houding in combinatie met je ademhaling. Dit om zowel je lichaam als geest te ontspannen.
Deze les is niet alleen voor beginners maar ook om verdieping op te zoeken in je houdingen.
YOGA NIDRA
Yoga nidra kan je zien als een krachtige meditatie. Het brengt je naar een plek van diepe rust en stilte. Het is een diepgaande ontspanningsoefening die je helpt om positieve energie op te wekken die al diep in je innerlijke verborgen is. Yoga nidra helpt je om van binnen naar buiten te leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Maandelijks
NO STRESS LES
Ontsnappen aan de dagelijkse drukte en tot rust komen met behulp van verschillende technieken zoals ademhaling, meditatie, relaxatieoefeningen, mindfulness. Je leert bewuster aanwezig zijn in het moment en spanning stap voor stap los te laten.
MAANDELIJKS
PILATES - MAT
"Minimum movement, maximum flow"
De klassieke pilates methode die de nadruk legt op diepe spieren, flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede houding. De focus zit op de 'powerhouse' en er kan gebruik worden gemaakt van bal of magic circle.
We maken een onderscheid in Back to basic , Pilates all levels en Pilates Power.
Geschikt voor mensen die actief willen bewegen. Er is geen verdeling in niveaus.
STRETCH & FLOW
Een yogales met een combinatie van rustige stretches met zachte , vloeiende bewegingen. Toegankelijk voor iedereen.
Toegankelijk voor iedereen.
REFORMER PILATES
In onze nieuwe reformer studio te Gaston Burssenslaan 3 , Linkeroever. Dat is vlakbij de Studio op de Beatrijslaan!
Pilates Reformer helpt om je lichaam te versterken, te verstevigen en soepeler te maken. Het is een full-body lichaamstraining waarbij elke spier wordt getraind.
De reformer, is een toestel , met een glijdend platform, veren en weerstandskoorden. Hiermee kan je de weerstand instellen, extra ondersteuning geven en meer variatie. De reformer is uitgevonden door Pilates oprichter Joseph Pilates.
Voordelen:
* Versterken spieren zonder impact of belasting.
* Vergroten flexibiliteit , stimuleert de spieren om te verlengen en versterken.
* Betere lichaamshouding , groter bewegingsbereik in de wervelkolom, bevordert soepelheid en voorkomt stijfheid.
* Verbetering gewrichtsmobiliteit (minder risico op slijtage van de gewrichten)
* Mentale rust.
* Een evenwichtig lichaam
"Op vakantie mis ik de lessen in de studio "
Een lid
KADOBONNEN voor lessen of massages
Neem vrijblijvend contact
Studio
Beatrijslaan 8 - 2050 Antwerpen
Gaston Burssenslaan 3 - 2050 Antwerpen